올바른 운동법
점진적 과부하가 쉽나?
웨이트트레이닝의 핵심원리 헬스, 웨이트트레이닝에 관심이 있으신분들은 유튜브나 책을 통해 점진적 과부하의 원리로 몸을 성장 시킬 수 있음을 알게돼셨을 것입니다. 젊었을때야 부상을 조심하면서 하면 점진적 과부하를 통해서 근육량을 증가시키기 쉽지요. 하지만 초보들은 점진적 과부하의 원리를 잘못 이해한 나머지 결국 부상을 당하여 운동을 쉬게되고 부상때문에 더더욱 몸이 안좋아지게 됩니다. 건강을위해 운동을 했는데 건강을 버리는 안타까운 상황이 오게되는 거죠. 그만큼 점진적 과부하는 어느정도까지는 쉽지만 어느정도를 넘어가서는 엄청나게 어렵다고 할 수 있습니다. 점진적 과부하가 어려운 시점이 오면? 점진적과부하가 어려운 시점은 필연적으로 오게됩니다. 무리해서 욕심내는 순간 부상으로 이어지기 때문에 컨디션을 봐서 컨디..
2021. 4. 21. 00:11